Voor een geslaagde stranddag neem je uiteraard mee:

• Zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger
• Badkleding en een extra setje droge kleding
• Grote strandhanddoek of picknickkleed
• Zonnebril met UV-bescherming
• Pet of hoed tegen de zon
• Herbruikbare waterfles – het liefst gevuld met gekoeld water
• Koeltas of koelbox voor eten en drinken
• Strandtas (liefst waterafstotend)

Een dag aan zee moet vooral genieten zijn. Maar met de juiste voorbereiding en aandacht voor veiligheid voorkom je ongelukken en stress. Hieronder vind je praktische tips voor jong en oud:

1. Let altijd op de vlaggen

De vlaggen bij de reddingspost worden dagelijks aangepast aan de omstandigheden. Neem ze serieus:

• Rood? Niet zwemmen.
• Geel? Alleen zwemmen als je ervaring hebt – blijf dichtbij de kust.
• Rood-geel? Daar is toezicht – het veiligste zwemgebied.
• Paars? Let op kwallen of andere zeedieren.

Vraag bij twijfel altijd een strandwacht om uitleg.

 2. Houd kinderen altijd in de gaten

• Laat kinderen alleen zwemmen binnen het gebied tussen de rood-gele vlaggen.
• Geef jonge kinderen felgekleurde zwemkleding of een hoedje zodat je ze makkelijker herkent.
• Gebruik zwemvleugels of vestjes alleen als ondersteuning – nooit als vervanging van toezicht.

 3. Ga niet te ver het water in

• Ook als het kalm lijkt, kunnen er onderstromen of stromingen zijn.
• Gebruik geen luchtbedden of opblaasbare banden bij wind naar zee.
• Zwem nooit alleen – zorg dat iemand weet waar je bent.

4. Pas op voor kwallen en scherpe voorwerpen

• Check of er een paarse vlag hangt: dit waarschuwt voor gevaarlijke zeedieren.
• Loop liever met slippers over het strand – scherpe schelpen of glas kunnen wondjes veroorzaken.
• Bij een kwallenbeet: spoel met zeewater (geen zoet water), vermijd wrijven en raadpleeg eventueel de EHBO-post.

5. Bescherm jezelf tegen de zon

• Smeer je elke 2 uur in met zonnebrandcrème (minimaal factor 30).
• Zoek tussen 12:00 en 15:00 uur schaduw op – dit is het heetste moment van de dag.
• Draag een pet, zonnebril en luchtige kleding.

6. Neem voldoende drinken en eten mee

• Door de zon droog je sneller uit dan je denkt – drink regelmatig water, ook als je geen dorst hebt.
• Vermijd alcohol of energiedrankjes: deze versnellen uitdroging.
• Neem gezonde snacks mee (fruit, noten) en bewaar alles koel in een strandtas of koelbox.

7. Weet wat je moet doen bij nood

• 112 is het noodnummer, ook aan het strand. Sla het op in je telefoon.
• Noteer of onthoud het strandpaalnummer bij aankomst – zo kunnen hulpdiensten je snel vinden.
• Ga bij twijfel of verwondingen altijd naar de EHBO-post – die is vaak herkenbaar aan een wit kruis op een groen bord.

Je hoeft je surfsessies gelukkig niet op te geven, maar je kunt wel iets doen om je haar te beschermen:

• Spoel je haar uit: Spoel je haar voor en na je sessie goed uit met kraanwater. Zo kan je haar minder zout water opnemen.
• Gebruik een leave-in conditioner: Een leave-in conditioner of haarolie creëert een beschermende laag tegen het zout.
• Draag bescherming: Een surfcap of bandana kan een deel van je haar beschermen tegen de zon.

Je kunt dus zeker nog genieten van je surfsessies. Het is alleen belangrijk om te beseffen dat je haar niet gezonder wordt van zout water en zon. Zorg er dus voor dat je na een lange dag in de zee je haar extra hydrateert met de juiste verzorgingsproducten. Zo houd je je haar gezond en glanzend.

Longboarden is over het algemeen makkelijker te leren dan skateboarden, vooral omdat:

• het board langer en stabieler is

• de wielen zachter zijn, dus oneffenheden in de weg beter opvangen

• je minder snel valt bij rustige snelheden

De meeste mensen kunnen na 1–2 sessies al redelijk rechtdoor rijden en bochten maken. Balans en remmen leer je al doende. Net als bij fietsen geldt: hoe vaker je oefent, hoe sneller je vooruitgang boekt.

Zeeschuim ontstaat door een combinatie van wind, golfslag en natuurlijke stoffen zoals afgestorven algen. Maar ook vervuilende stoffen zoals PFAS hopen zich erin op – soms in concentraties die duizenden keren hoger zijn dan in gewoon zeewater. Bij harde wind kunnen deze stoffen uit het water worden geblazen en zich verzamelen in het schuim.

Vijf jaar geleden, op 11 mei 2020, kwamen vijf ervaren surfers tragisch om het leven bij Scheveningen. Onderzoek wees uit dat een dikke laag zeeschuim – ontstaan door algen en een harde aanlandige wind – een verstikkende en desoriënterende werking had.

Volgens voormalig surfbondscoach Chris Way kunnen schuimlagen een ernstig risico vormen voor surfers. Het schuim kan voelen als een kleverige massa, waarin je snel het overzicht verliest. In extreme gevallen is het zelfs moeilijk om naar adem te happen of de uitgang te vinden.